O fualaʻau maʻoti ma fualaʻau 'aisa e masani ona manatu e ono i ai ni fua fou ma fualaau' aina ma fualaʻau. Ae e le o le tulaga lea.
Sales o meaʻai uʻamea ma faʻaʻaisa o loʻo faʻapipiʻiina i vaiaso talu ai nei e sili atu le au faʻatau oloa i luga o le fata fou. E oʻo lava i le vaʻalele faʻatau atu o loʻo i luga o le siʻitia. Ae o le poto masani o le toʻatele o tatou o loʻo ola ai, pe a oʻo i fualaʻau ma fualaʻau, E leai se mea e sili atu lona lelei nai lo le ola fou.
E 'aiina le apaʻau poʻo ni mea leaga e leaga ai lo tatou soifua maloloina?
Fatima Hachem, Auupega Sinia ofisa O le 'aiga o le meaʻai, e taua tele pe a faʻapea e sili atu ona aina le mafaufau. O fua fou o le a oʻo mai i le tino, o le faʻamalositino ma vailaʻau o loʻo filifilia i le taimi lava e pikiina ai mai le eleele poʻo le laʻau, o le mafuaʻaga o mea ma malosi.
"Afai o fualaau faisua nofo i luga o le fata mo le umi tele, o le taumafaina taumafa tau o fualaʻau fou lava mafai ona iloa pe a kuka," o le tala lea a Hashim.
Ina ua maeʻa piki, o se fualaʻau 'aina poʻo fualaʻau o loʻo taumafaina pea ma le solia o ana lava meaʻai e tausi ai ona sela ola. Ma o nisi o meaʻai e faigofie ona faʻaumatiaina. O le vitamini e fesoasoani i le tino e faaputuputu ai le uʻamea, maualalo o le chlesterol tulaga ma puipuia i mea ese, ma e sili ai foi manatu i le okesene ma le malamalama.
O le faʻamamaina o faʻatoʻaga o mea tau faʻatoʻaga e sili atu ona faʻamago i lalo o le faʻagasologa o meaʻai o meaʻai, ma le fua o meaʻai o meaʻai e eseese mai oloa i oloa.
I le 2007, Diane Barrett, o le sa avea muamua ma tagata saisaitia ma Tekonolosi Desfercher i le Iunivesite o Kalefonia, Davis, na toe iloiloina le tele o aʻoga ma fualaʻau. . Na ia mauaina o le spinech leiloa 100 pasene o lona vitamini c mataupu i totonu o le fitu aso pe a teuina i le potu vevela o le 20 tikeri celrenheit. Ae o le faʻatusatusaga, kapeti na leiloa naʻo le 27 pasene o a latou vitamini c anotusi pe a uma le vaiaso o le teuina i le potu vevela.
Taimi o le taimi: Nov-04-2022